- Kalorien
- 706
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 37 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Lachs150 g
- Quinoa (roh)60 g
- Avocado60 g
- Rucola60 g
- Gurke100 g
- Zitronensaft15 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Simmer the quinoa in twice its volume of water for 12–15 minutes and let it cool slightly.
- Season the salmon and pan-fry for 4 minutes per side, then flake it.
- Arrange the rocket, sliced cucumber and avocado in a bowl and add the quinoa and salmon.
- Whisk the lemon juice with the olive oil, salt and pepper and drizzle over the salad.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei