- Kalorien
- 591
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 12 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Hähnchenbrust150 g
- brown rice (dry)60 g
- schwarze Bohnen (gekocht)80 g
- Salsa60 g
- Avocado40 g
Zubereitung
- Cook the brown rice and stir in lime zest and chopped cilantro.
- Season the chicken with cumin, garlic and salt and sear it in a nonstick pan for 5–6 minutes per side, then slice.
- Pack the rice with the chicken, warmed black beans, salsa and sliced avocado.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei