VorGym- Calorías
- 591
- Proteína
- 47 g
- Carbohidratos
- 72 g
- Grasa
- 12 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- pechuga de pollo150 g
- brown rice (dry)60 g
- frijoles negros (cocidos)80 g
- salsa60 g
- aguacate40 g
Preparación
- Cocina el arroz integral y mézclalo con ralladura de limón y cilantro picado.
- Sazona el pollo con comino, ajo y sal, dóralo en una sartén antiadherente 5–6 minutos por lado y córtalo en tiras.
- Empaca el arroz con el pollo, los frijoles negros calientes, la salsa y el aguacate en rebanadas.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa