- Kalorien
- 703
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 84 g
- Fett
- 26 g
Pro Portion · Zeit: 30 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Tofu180 g
- Süßkartoffel200 g
- fettreduzierte Kokosmilch150 ml
- Spinat100 g
- Reis (roh)40 g
Zubereitung
- Cook the rice in salted water for about 12 minutes.
- Fry the cubed tofu and diced sweet potato in a pot for 5 minutes with curry powder and salt.
- Pour in the coconut milk and 100 ml water and simmer for 15 minutes until the sweet potato is soft.
- Stir in the spinach for the last 2 minutes and serve with the rice.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei