- Calorías
- 667
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 79 g
- Grasa
- 23 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu180 g
- camote200 g
- leche de coco light150 ml
- espinacas100 g
- arroz (crudo)40 g
Preparación
- Cocina el arroz en agua con sal unos 12 minutos.
- Sofríe el tofu en cubos y el camote picado en una olla 5 minutos con curry en polvo y sal.
- Vierte la leche de coco y 100 ml de agua y cocina a fuego lento 15 minutos hasta que el camote esté blando.
- Agrega la espinaca los últimos 2 minutos y sirve con el arroz.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa