- Kalorien
- 568
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 79 g
- Fett
- 12 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Brokkoli200 g
- weiße Bohnen (gekocht)150 g
- reduced-fat cheddar40 g
- Milch 1,5 %200 ml
- Kartoffeln100 g
Zubereitung
- Dice the potato and simmer it with the broccoli, garlic and 200 ml of water for 10 minutes.
- Add the white beans and milk and blend until smooth (or leave it chunky).
- Stir in the grated cheddar until melted, season with pepper and pack it in a thermos.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei