- Kalorien
- 504
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- Fett
- 8 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Hähnchenschenkel (ohne Haut)160 g
- Basmatireis (roh)60 g
- Brokkoli150 g
- Honig15 g
Zubereitung
- Cook the basmati rice; steam or microwave the broccoli for 3–4 minutes.
- Cut the chicken thighs into bites and sear them in a nonstick pan for 7–8 minutes until cooked through.
- Stir the honey with 1–2 teaspoons of sriracha and a splash of rice vinegar, toss with the chicken and pack it over the rice and broccoli.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei