Ryžová miska s medovo-sriracha kuracím mäsom

504 kcal · Bielkoviny 41 g · 20 min

Kalórie
504
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
69 g
Tuky
8 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie stehná bez kože160 g
  • ryža basmati (suchá)60 g
  • brokolica150 g
  • med15 g

Postup

  1. Uvar basmati ryžu; brokolicu uvar na pare alebo v mikrovlnke 3–4 minúty.
  2. Kuracie stehná nakrájaj na kúsky a opekaj na nepriľnavej panvici 7–8 minút, kým nie sú prepečené.
  3. Med rozmiešaj s 1–2 lyžičkami srirachy a trochou ryžového octu, obaľ v tom kuracie mäso a daj na ryžu s brokolicou.

Obed