- Kalorien
- 531
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Fett
- 13 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Hirse (roh)65 g
- Erbsen120 g
- Edamame (geschält)80 g
- Parmesan20 g
- Gemüsebrühe250 ml
Zubereitung
- Rinse the millet with hot water and toast it in a dry pot for 2 minutes.
- Pour in the hot stock and simmer covered for 15 minutes.
- Add the peas and edamame and cook for 4 more minutes.
- Stir in the grated parmesan, pepper and lemon zest and serve.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei