- Kalorien
- 666
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 27 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Hirse (roh)55 g
- Hokkaido-Kürbis200 g
- Tofu100 g
- Edamame (geschält)120 g
- Kürbiskerne8 g
- Öl5 g
Zubereitung
- Cut the pumpkin and tofu into cubes, toss with oil, salt and smoked paprika and roast at 200 °C for 25 minutes.
- Rinse the millet with hot water and simmer it in double the amount of salted water for 15 minutes.
- Cook the edamame in boiling water for 4 minutes and drain.
- Fill a bowl with millet, pumpkin, tofu and edamame and sprinkle with pumpkin seeds.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei