Bol de mijo con edamame, tofu y calabaza asada

666 kcal · Proteína 41 g · 35 min

Calorías
666
Proteína
41 g
Carbohidratos
72 g
Grasa
27 g

Por porción · Tiempo: 35 min

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • mijo (crudo)55 g
  • calabaza Hokkaido200 g
  • tofu100 g
  • edamame (sin vaina)120 g
  • semillas de calabaza8 g
  • aceite5 g

Preparación

  1. Corta la calabaza y el tofu en dados, mézclalos con aceite, sal y pimentón ahumado y hornéalos a 200 °C 25 minutos.
  2. Enjuaga el mijo con agua caliente y cuécelo en el doble de agua con sal 15 minutos.
  3. Hierve el edamame 4 minutos y escúrrelo.
  4. Llena un bol con mijo, calabaza, tofu y edamame y espolvorea las semillas de calabaza.

Almuerzo