- Kalorien
- 603
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 17 g
Pro Portion · Zeit: 40 Min.
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Hähnchenschenkel (ohne Haut)180 g
- Aubergine120 g
- Zucchini120 g
- gehackte Tomaten120 g
- Couscous (roh)60 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Season the chicken thighs with salt, pepper and herbes de Provence and bake at 200 °C for 25 minutes.
- Dice the aubergine and zucchini and fry them in the olive oil with garlic for 8 minutes.
- Add the crushed tomatoes and stew for 10 minutes.
- Pour boiling salted water over the couscous, cover for 5 minutes and serve with the chicken and ratatouille.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei