Pechuga de pollo con arroz y brócoli

610 kcal · Proteína 46 g · 25 min

Calorías
610
Proteína
46 g
Carbohidratos
71 g
Grasa
14 g

Por porción · Tiempo: 25 min

  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • pechuga de pollo150 g
  • arroz basmati (crudo)80 g
  • brócoli200 g
  • aceite de oliva10 g

Preparación

  1. Cocina el arroz basmati en agua con sal 12–15 minutos.
  2. Sazona la pechuga con sal, pimienta y pimentón y fríela en el aceite de oliva 5–6 minutos por lado.
  3. Cuece el brócoli al vapor 5 minutos.
  4. Rebana el pollo y sírvelo con el arroz y el brócoli.

Almuerzo