Kuracie prsia s ryžou a brokolicou

610 kcal · Bielkoviny 46 g · 25 min

Kalórie
610
Bielkoviny
46 g
Sacharidy
71 g
Tuky
14 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie prsia150 g
  • ryža basmati (suchá)80 g
  • brokolica200 g
  • olivový olej10 g

Postup

  1. Uvar ryžu basmati v osolenej vode 12–15 minút.
  2. Kuracie prsia osoľ, okoreň, posyp paprikou a opeč na olivovom oleji 5–6 minút z každej strany.
  3. Brokolicové ružičky duste na pare 5 minút.
  4. Mäso nakrájaj a podávaj s ryžou a brokolicou.

Obed