- Kalorien
- 546
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 15 g
Pro Portion · Zeit: 15 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- rotisserie chicken (skinless)120 g
- gehackte Tomaten200 g
- schwarze Bohnen (gekocht)100 g
- Mais60 g
- tortilla chips20 g
Zubereitung
- Simmer the crushed tomatoes with 300 ml of water, garlic, cumin and chili powder for 5 minutes.
- Add the shredded rotisserie chicken, black beans and sweet corn and heat for 5 minutes.
- Pack the soup in a thermos and the tortilla chips separately; crumble them on top before eating.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei