Haferbrei mit Erdnussbutter und Banane

507 kcal · Eiweiß 21 g · 10 Min.

Kalorien
507
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
68 g
Fett
16 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Haferflocken60 g
  • Sojamilch250 ml
  • Banane100 g
  • Erdnussbutter15 g

Zubereitung

  1. Simmer the oats in the soy milk for 4–5 minutes, stirring often.
  2. Mash half the banana into the oatmeal.
  3. Slice the rest of the banana on top.
  4. Finish with a spoonful of peanut butter.

Frühstück