Haferbrei mit Birne und Tahini

534 kcal · Eiweiß 33 g · 10 Min.

Kalorien
534
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
64 g
Fett
15 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Haferflocken60 g
  • Sojamilch250 ml
  • Birne120 g
  • Tahini10 g
  • pflanzliches Proteinpulver20 g

Zubereitung

  1. Cook the oats in the soy milk for 5 minutes, stirring.
  2. Take off the heat and stir in the plant protein.
  3. Dice the pear and add it on top with a pinch of cinnamon.
  4. Drizzle with the tahini.

Frühstück