VorGym- Kalórie
- 534
- Bielkoviny
- 33 g
- Sacharidy
- 64 g
- Tuky
- 15 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Vegánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- ovsené vločky60 g
- sójové mlieko250 ml
- hruška120 g
- tahini10 g
- rastlinný proteín20 g
Postup
- Ovsené vločky var v sójovom mlieku 5 minút za stáleho miešania.
- Odstav z ohňa a vmiešaj rastlinný proteín.
- Hrušku nakrájaj na kocky a daj ju navrch so štipkou škorice.
- Polej tahini.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske