- Kalorien
- 691
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 105 g
- Fett
- 19 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Süßkartoffel280 g
- Kichererbsen (gekocht)120 g
- Edamame (geschält)90 g
- Tahini20 g
- Spinat100 g
- Zitronensaft10 g
Zubereitung
- Prick the sweet potatoes and bake at 200 °C for 30 minutes (or microwave for 10 minutes) until soft.
- Wilt the spinach in a pan with the chickpeas and edamame for 3 minutes.
- Whisk the tahini with the lemon juice, a little water and salt.
- Split the sweet potatoes, fill with the chickpea mix and drizzle with the tahini sauce.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei