- Kalorien
- 587
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 10 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Garnelen160 g
- Reis (roh)75 g
- Erbsen80 g
- Paprika100 g
- Tomaten80 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Fry the diced pepper and grated tomatoes in the olive oil with garlic and sweet paprika for 4 minutes.
- Add the rice, a pinch of turmeric or saffron and 250 ml hot water with salt and simmer uncovered for 15 minutes without stirring.
- Scatter the shrimp and peas over the rice and cook covered for another 5 minutes.
- Let it rest for 3 minutes and serve with a lemon wedge.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei