- Kalórie
- 587
- Bielkoviny
- 43 g
- Sacharidy
- 80 g
- Tuky
- 10 g
Na porciu · Čas: 35 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- krevety160 g
- ryža (suchá)75 g
- hrášok80 g
- paprika100 g
- paradajky80 g
- olivový olej8 g
Postup
- Papriku nakrájanú na kocky a nastrúhané paradajky orestuj na olivovom oleji s cesnakom a sladkou paprikou 4 minúty.
- Pridaj ryžu, štipku kurkumy alebo šafranu a 250 ml horúcej osolenej vody a var bez pokrievky 15 minút bez miešania.
- Na ryžu rozlož krevety a hrášok a var prikryté ďalších 5 minút.
- Nechaj 3 minúty odpočívať a podávaj s mesiačikom citróna.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy