Garnelen-Omelett mit Spinat und Kirschtomaten

451 kcal · Eiweiß 42 g · 12 Min.

Kalorien
451
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
21 g

Pro Portion · Zeit: 12 Min.

  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Eier (3)150 g
  • Garnelen80 g
  • Spinat50 g
  • Kirschtomaten80 g
  • Olivenöl5 g
  • Vollkornbrot40 g

Zubereitung

  1. Fry the shrimp with a little garlic in the olive oil for 2–3 minutes until pink.
  2. Add the spinach and halved cherry tomatoes and cook for 1 minute.
  3. Pour over the whisked, seasoned eggs and cook on low heat, covered, for 3–4 minutes.
  4. Fold and serve with the wholegrain bread.

Frühstück