- Kalorien
- 543
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 24 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Kartoffeln200 g
- Tofu150 g
- grüne Bohnen120 g
- Gurke80 g
- Erdnussbutter20 g
- Tamari (glutenfreie Sojasoße)10 g
Zubereitung
- Boil the potatoes in salted water for 15 minutes, adding the green beans for the last 5 minutes.
- Slice the tofu and fry it in a nonstick pan for 3 minutes on each side.
- Whisk the peanut butter with tamari, garlic, lime juice and 3 tablespoons of hot water.
- Arrange the sliced potatoes, beans, tofu and cucumber on a plate and pour over the peanut sauce.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei