- Calorías
- 543
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 54 g
- Grasa
- 24 g
Por porción · Tiempo: 25 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- papas200 g
- tofu150 g
- ejotes120 g
- pepino80 g
- crema de cacahuate20 g
- tamari (salsa de soya sin gluten)10 g
Preparación
- Hierve las patatas en agua con sal 15 minutos, añadiendo las judías verdes en los últimos 5 minutos.
- Corta el tofu en lonchas y dóralo en una sartén antiadherente 3 minutos por lado.
- Bate la crema de cacahuate con tamari, ajo, jugo de lima y 3 cucharadas de agua caliente.
- Coloca las patatas en rodajas, las judías, el tofu y el pepino en un plato y báñalos con la salsa de cacahuate.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa