Frühstückssandwich mit Ei und Käse

380 kcal · Eiweiß 28 g · 12 Min.

Kalorien
380
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
15 g

Pro Portion · Zeit: 12 Min.

  • Vegetarisch

Zutaten (1 Portion)

  • Vollkornbrot70 g
  • Eier (2)100 g
  • Light-Käse20 g
  • Tomaten60 g

Zubereitung

  1. Fry the eggs in a small nonstick pan, folding them into a square patty.
  2. Toast the bread slices.
  3. Layer one slice with the cheese, hot egg and sliced tomato.
  4. Top with the second slice and press lightly.

Frühstück