- Kalórie
- 368
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 33 g
- Tuky
- 15 g
Na porciu · Čas: 12 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný chlieb70 g
- vajcia (2 ks)100 g
- eidam 30 %20 g
- paradajky60 g
Postup
- Na malej nepriľnavej panvici usmaž vajcia a poskladaj ich do štvorca.
- Krajce chleba opeč.
- Na jeden krajec daj syr, horúce vajce a plátky paradajky.
- Prikry druhým krajcom a jemne pritlač.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske