Frühstücks-Quesadilla mit Spinat und Ei

417 kcal · Eiweiß 28 g · 15 Min.

Kalorien
417
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
18 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

  • Vegetarisch

Zutaten (1 Portion)

  • Vollkorn-Tortilla60 g
  • Eier (2)100 g
  • Light-Mozzarella40 g
  • Spinat50 g
  • Salsa40 g

Zubereitung

  1. Scramble the eggs with the spinach in a pan until just set.
  2. Place the tortilla in a dry pan, spread the egg on half and top with the mozzarella.
  3. Fold over and toast for 2 minutes per side until the cheese melts.
  4. Cut into wedges and serve with salsa.

Frühstück