- Calorías
- 416
- Proteína
- 28 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 19 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- tortilla integral60 g
- huevos (2)100 g
- mozzarella light40 g
- espinacas50 g
- salsa40 g
Preparación
- Revuelve los huevos con la espinaca en una sartén hasta que cuajen apenas.
- Pon la tortilla en una sartén seca, extiende el huevo sobre una mitad y cubre con la mozzarella.
- Dobla y tuesta 2 minutos por lado hasta que el queso se derrita.
- Corta en triángulos y sirve con salsa.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano