- Kalorien
- 563
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 24 g
Pro Portion · Zeit: 35 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Kichererbsenmehl70 g
- Zucchini150 g
- Räuchertofu100 g
- Kirschtomaten100 g
- Rucola30 g
- Olivenöl8 g
Zubereitung
- Whisk the chickpea flour with 180 ml water, salt and rosemary into a smooth batter and let it rest for 10 minutes.
- Grate the zucchini, dice the smoked tofu and stir both into the batter.
- Pour into a baking tin greased with olive oil and bake at 220 °C for 20 minutes until golden.
- Serve with halved cherry tomatoes and rocket.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei