- Kalórie
- 563
- Bielkoviny
- 36 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuky
- 24 g
Na porciu · Čas: 35 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- cícerová múka70 g
- cuketa150 g
- údené tofu100 g
- cherry paradajky100 g
- rukola30 g
- olivový olej8 g
Postup
- Vyšľahaj cícerovú múku so 180 ml vody, soľou a rozmarínom na hladké cesto a nechaj ho 10 minút odpočívať.
- Cuketu nastrúhaj, údené tofu nakrájaj na kocky a oboje vmiešaj do cesta.
- Vylej do formy vymastenej olivovým olejom a peč na 220 °C 20 minút do zlatista.
- Podávaj s rozpolenými cherry paradajkami a rukolou.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy