- Kalorien
- 637
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 26 g
Pro Portion · Zeit: 15 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Tofu180 g
- Reisnudeln (roh)60 g
- Erdnussbutter20 g
- Gurke & Karotte150 g
Zubereitung
- Soak or cook the rice noodles according to the package, then rinse under cold water.
- Cube the tofu and sear it in a hot nonstick pan for 5–6 minutes until golden.
- Whisk the peanut butter with 2 tablespoons of warm water, rice vinegar, garlic and chili flakes.
- Toss the noodles with the julienned cucumber and carrot, tofu and peanut sauce.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei