- Calorías
- 637
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasa
- 26 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu180 g
- fideos de arroz (crudos)60 g
- crema de cacahuate20 g
- pepino y zanahoria150 g
Preparación
- Remoja o cocina los fideos de arroz según el paquete y enjuágalos con agua fría.
- Corta el tofu en cubos y dóralo en una sartén antiadherente bien caliente por 5–6 minutos.
- Bate la crema de cacahuate con 2 cucharadas de agua tibia, vinagre de arroz, ajo y hojuelas de chile.
- Mezcla los fideos con el pepino y la zanahoria en tiras, el tofu y la salsa de cacahuate.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa