- Kalórie
- 637
- Bielkoviny
- 38 g
- Sacharidy
- 67 g
- Tuky
- 26 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- tofu180 g
- ryžové rezance (suché)60 g
- arašidové maslo20 g
- uhorka a mrkva150 g
Postup
- Ryžové rezance namoč alebo uvar podľa obalu a prepláchni studenou vodou.
- Tofu nakrájaj na kocky a opeč na rozpálenej nepriľnavej panvici 5–6 minút do zlatista.
- Arašidové maslo rozmiešaj s 2 lyžicami teplej vody, ryžovým octom, cesnakom a čili vločkami.
- Rezance premiešaj s nakrájanou uhorkou a mrkvou, tofu a arašidovou omáčkou.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy