Eiweiß-Wrap mit Pute und Pesto

388 kcal · Eiweiß 36 g · 10 Min.

Kalorien
388
Eiweiß
36 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
13 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

Zutaten (1 Portion)

  • Vollkorn-Tortilla60 g
  • liquid egg whites150 g
  • Putenschinken50 g
  • basil pesto10 g
  • Spinat30 g
  • Light-Mozzarella20 g

Zubereitung

  1. Scramble the egg whites with the spinach in a sprayed nonstick pan until set.
  2. Spread the basil pesto over the wholewheat tortilla.
  3. Add the eggs, turkey ham and shredded light mozzarella, roll it up and toast both sides for 1 minute.

Frühstück