- Calorías
- 388
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 10 min
Ingredientes (1 porción)
- tortilla integral60 g
- liquid egg whites150 g
- jamón de pavo50 g
- basil pesto10 g
- espinacas30 g
- mozzarella light20 g
Preparación
- Revuelve las claras de huevo con la espinaca en una sartén antiadherente rociada hasta que cuajen.
- Unta el pesto de albahaca sobre la tortilla integral.
- Agrega los huevos, el jamón de pavo y la mozzarella light rallada, enrolla y dora 1 minuto por cada lado.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano