- Kalorien
- 657
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 25 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- brown rice (dry)50 g
- Edamame (geschält)150 g
- Tofu120 g
- Ananas80 g
- Pfannengemüse100 g
- Öl5 g
Zubereitung
- Cook the brown rice (or use leftover cold rice).
- Stir-fry the diced tofu in the oil over high heat for 4 minutes, then add the stir-fry vegetables and edamame for 3 minutes.
- Add the rice, diced pineapple, garlic, ginger and a splash of rice vinegar and fry for 2 more minutes.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei