Smažená ryža s edamame a ananásom

657 kcal · Bielkoviny 43 g · 20 min

Kalórie
657
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
72 g
Tuky
25 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • hnedá ryža (suchá)50 g
  • edamame (lúpané)150 g
  • tofu120 g
  • ananás80 g
  • zelenina na wok100 g
  • olej5 g

Postup

  1. Uvar hnedú ryžu (alebo použi studenú ryžu z predošlého dňa).
  2. Tofu nakrájané na kocky opeč na oleji na prudkom ohni 4 minúty, potom pridaj zeleninu na wok a edamame na 3 minúty.
  3. Pridaj ryžu, ananás na kocky, cesnak, zázvor a trochu ryžového octu a opekaj ešte 2 minúty.

Obed