- Kalorien
- 648
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 90 g
- Fett
- 16 g
Pro Portion · Zeit: 10 Min.
- Vegan
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Vollkornbrot80 g
- Kichererbsen (gekocht)150 g
- Tofu80 g
- Sojajoghurt80 g
- Rosinen15 g
Zubereitung
- Mash the chickpeas and tofu with a fork.
- Stir in the soy yogurt, raisins, curry powder, lemon pepper and salt.
- Spread the curried chickpea salad on the bread, close the sandwich and cut it in half.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei