- Kalorien
- 560
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- Fett
- 16 g
Pro Portion · Zeit: 25 Min.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten (1 Portion)
- Maisgrieß / Polenta (roh)70 g
- Champignons200 g
- Light-Mozzarella100 g
- gehackte Tomaten150 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Bring 300 ml salted water to a boil, whisk in the polenta and cook, stirring, for 8 minutes.
- Fry the sliced mushrooms in olive oil with garlic for 6 minutes until browned.
- Add the crushed tomatoes and oregano and simmer for 8 minutes.
- Spoon the ragù over the polenta and top with torn mozzarella so it melts.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei