- Kalorien
- 543
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 13 g
Pro Portion · Zeit: 15 Min.
Zutaten (1 Portion)
- Garnelen170 g
- Couscous (roh)65 g
- Gurke & Paprika120 g
- Feta30 g
- Zitronensaft15 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Pour boiling water over the couscous to just cover it, cover with a plate and let stand for 5 minutes, then fluff with a fork.
- Cook the shrimp in a hot pan with garlic for 2 minutes per side.
- Dice the cucumber and pepper and crumble the feta.
- Toss everything with the lemon juice, olive oil, parsley or dill, salt and pepper and pack it cold.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei