- Kalórie
- 543
- Bielkoviny
- 48 g
- Sacharidy
- 58 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 15 min
Suroviny (1 porcia)
- krevety170 g
- kuskus (suchý)65 g
- uhorka a paprika120 g
- feta30 g
- citrónová šťava15 g
- olivový olej5 g
Postup
- Kuskus zalej vriacou vodou, aby bol práve ponorený, prikry tanierom a nechaj 5 minút stáť, potom ho prehrab vidličkou.
- Krevety opeč na rozpálenej panvici s cesnakom 2 minúty z každej strany.
- Uhorku a papriku nakrájaj na kocky a fetu rozdrob.
- Všetko premiešaj s citrónovou šťavou, olivovým olejom, petržlenovou vňaťou alebo kôprom, soľou a korením a zabaľ na studeno.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy