- Kalorien
- 513
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 15 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- schwarze Bohnen (gekocht)150 g
- Tofu150 g
- gehackte Tomaten200 g
- Paprika & Zwiebel100 g
Zubereitung
- Sauté the diced peppers and onion with garlic in a nonstick pot for 3 minutes.
- Crumble in the tofu and cook with chili powder, cumin and oregano for 3 minutes.
- Add the crushed tomatoes and black beans and simmer for 10 minutes, then pack it hot.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei