Bohnen auf Toast mit Räuchertofu

487 kcal · Eiweiß 32 g · 10 Min.

Kalorien
487
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
68 g
Fett
10 g

Pro Portion · Zeit: 10 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • weiße Bohnen (gekocht)120 g
  • Tomatensoße100 g
  • Räuchertofu60 g
  • Vollkornbrot70 g

Zubereitung

  1. Warm the white beans in the tomato sauce with smoked paprika for 5 minutes.
  2. Dice the smoked tofu and brown it in a dry pan for 3 minutes.
  3. Toast the wholegrain bread.
  4. Spoon the beans over the toast and top with the tofu.

Frühstück