- Kalorien
- 547
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 20 g
Pro Portion · Zeit: 20 Min.
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
Zutaten (1 Portion)
- Tofu200 g
- whole wheat burger bun70 g
- BBQ sauce30 g
- Karotten60 g
- Blattsalat30 g
- Zitronensaft10 g
Zubereitung
- Press the tofu dry with paper towels and cut it into two thick slabs.
- Air-fry the tofu at 200 °C (400 °F) for 12 minutes, then brush it with the BBQ sauce and cook 2 more minutes.
- Shred the carrots and toss them with the lemon juice, salt and pepper for a quick slaw.
- Toast the bun and fill it with the salad leaves, BBQ tofu and carrot slaw.
Mittagessen
- Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Lachs mit Kartoffeln und Salat
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Chili con Carne mit Reis
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kichererbsencurry mit Spinat und Reis
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Putenpfanne mit Vollkornpasta
- Laktosefrei
- Tofu mit Quinoa und Ofengemüse
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei