VorGym- Kalórie
- 547
- Bielkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuky
- 20 g
Na porciu · Čas: 20 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- tofu200 g
- celozrnná burgerová žemľa70 g
- BBQ omáčka30 g
- mrkva60 g
- listová zelenina30 g
- citrónová šťava10 g
Postup
- Tofu vysuš papierovými utierkami a nakrájaj na dva hrubé plátky.
- Tofu pečie v teplovzdušnej fritéze na 200 °C (400 °F) 12 minút, potom ho potri BBQ omáčkou a pečie ešte 2 minúty.
- Mrkvu nastrúhaj a premiešaj s citrónovou šťavou, soľou a korením na rýchly šalát.
- Žemľu opeč a naplň listovou zeleninou, BBQ tofu a mrkvovým šalátom.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy