Avocado-Toast mit Edamame-Smash

424 kcal · Eiweiß 21 g · 8 Min.

Kalorien
424
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
49 g
Fett
18 g

Pro Portion · Zeit: 8 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • sourdough bread70 g
  • Avocado50 g
  • Edamame (geschält)80 g
  • Zitronensaft5 g
  • Kürbiskerne10 g

Zubereitung

  1. Microwave the edamame with a splash of water for 2 minutes, then drain.
  2. Mash the edamame and avocado with the lemon juice, salt and chili flakes.
  3. Toast the sourdough bread, spread the smash on top and sprinkle with the pumpkin seeds.

Frühstück