Avokádový toast s roztlačeným edamame

424 kcal · Bielkoviny 21 g · 8 min

Kalórie
424
Bielkoviny
21 g
Sacharidy
49 g
Tuky
18 g

Na porciu · Čas: 8 min

  • Vegánske
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kváskový chlieb70 g
  • avokádo50 g
  • edamame (lúpané)80 g
  • citrónová šťava5 g
  • tekvicové semienka10 g

Postup

  1. Edamame s trochou vody daj na 2 minúty do mikrovlnky a sceď.
  2. Edamame a avokádo roztlač s citrónovou šťavou, soľou a čili vločkami.
  3. Kváskový chlieb opeč, natri naň nátierku a posyp tekvicovými semienkami.

Raňajky