- Kalórie
- 425
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 42 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 20 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- zemiaky200 g
- morčacia slanina40 g
- vajcia (2 ks)100 g
- paprika a cibuľa80 g
Postup
- Zemiaky nakrájaj na kocky a 4 minúty predvar v mikrovlnke.
- Na panvici opeč nakrájanú morčaciu slaninu dochrumkava, pridaj zemiaky, papriku a cibuľu a opekaj 8 minút.
- Urob dve jamky, rozbi do nich vajcia, prikry a nechaj 3–4 minúty stuhnúť.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske