VorGym- Kalórie
- 345
- Bielkoviny
- 29 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuky
- 8 g
Na porciu · Čas: 7 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- polotučný tvaroh125 g
- celozrnný chlieb70 g
- reďkovka, pažítka50 g
Postup
- Nadrobno nakrájaj reďkovky a pažítku.
- Vmiešaj ich do tvarohu, osoľ a okoreň.
- Natri hrubú vrstvu na celozrnný chlieb a podávaj.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske
- Chia puding s mangom a jogurtom
- Vegetariánske
- Bez lepku