VorGym- Kalórie
- 414
- Bielkoviny
- 21 g
- Sacharidy
- 38 g
- Tuky
- 20 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Vegetariánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný chlieb70 g
- avokádo60 g
- vajcia (2 ks)100 g
Postup
- Opeč celozrnný chlieb.
- Roztlač avokádo so soľou, korením a štipkou čili vločiek.
- Vajcia opeč alebo uvar zastrené 3–4 minúty, kým bielok nestuhne.
- Natri avokádo na chlieb a navrch polož vajcia.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske
- Chia puding s mangom a jogurtom
- Vegetariánske
- Bez lepku